Bilder träningshelg 8-10 nov. 2013

Tack till alla som var med på vår träningshelg 8-10 november!

​

Här kommer lite bilder och vad vi gjorde under helgen.

Vi började fredagen med ett lite lättare stavgångspass, vi ville ju inte ta ut alla krafter redan på fredagen.

​

Lördagen startade med ett långpass löpning, upp till ca 2 timmar, några av oss sprang årets längsta pass - bra jobbat! På eftermiddagen bjöd Linnéa på ett stenhårt intervallpass där vi var tvungna att släpa bildäck efter oss, allt för att bli så starka som möjligt - eller hur Linnéa?

​

Söndagen var inte bara fars dag utan även träningsdag på skyttebanan och elljusspåret. Vi började med springskytte, precis som skidskytte men vi sprang ca 1km mellan varje gång vi skulle skjuta. Några klarade detta galant och utan så många straffrundor, andra gick det mindre bra för i skjutningen och desto fler straffrundor, men vi alla fick bra löpträning i alla

fall :-)

Sista passet bestod av styrke- och "spänst"-träning, vi alla var nog lite lagom trötta i kroppen men vi körde på med "skate"-hopp med däck och upp för backe samt armlyft mellan stänger. Några tycktes ha lite mer energi än andra och uppmanades att springa några extra gånger upp och ner för vår sköna sandbacke - men så pigg var man inte... :-)

​

Vi hoppas alla hade kul och vi lovar att det kommer fler träningshelger framöver!

Tills dess är ni välkomna på våra träningar på tisdagar kl.19:00.

​

Vi hörs och syns i höstmörkret!

​