Roslagslaennaif-logga.gif

 

  

Jim-skidor.gif
Hem Kalender Nyheter Träningar Träningsinfo. 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 Stavträning 18 oktober 2010 Bli medlem Tävla för klubben Tävlingskalender Skidspår Elljusspår Utegym Spårbidrag Sponsra klubben Klubbkläder Vallatips Klubbstugan Kontakt Styrelse Hitta till oss Länkar Användarvillkor Integritetspolicy

Senaste spårstatus 

skidspar.gif

Stavträning 18 oktober 2010

IMG_0561.JPG

Stavteknikträning
18 oktober 2010!

I måndags var det dags för höstens första stavteknik träning med Roslags Länna IF!

Vi var ca 11st som körde med stavar, några gick, andra sprang. Alla var vi rejält genomtränade när vi var klara!

Passet bestod i att träna just teknik med stavar inför skidsäsongen. Vi joggar ca 1km till en backe. Där kör vi gång uppför några gånger, följt av löpning några gånger. Du får riktigt bra konditionsträning men även bra styrka i ben, rumpa och armar! När vi kommer längre in på säsongen kan vi nog lägga till lite spänst och styrka också!

Välkommen att vara med nästa vecka, vi kör varje måndag kl. 19:00 med samling vid klubbstugan vid elljusspåret.

Nedan ser du bilder från måndagens träning!

IMG_0550-2.jpg

IMG_0551.JPG

IMG_0552.JPG

IMG_0555.JPG

IMG_0557.JPG

IMG_0558.JPG

IMG_0559.JPG

IMG_0541.JPG

IMG_0543.JPG

IMG_0542.JPG

Copyright Roslags-Länna IF | Hemsida med Sitoo