Roslagslaennaif-logga.gif

 

  

Jim-skidor.gif

Senaste spårstatus 

skidspar.gif

Träningsschema 19sept-19dec 2011

Roslags-Länna IF träningar hösten 2011

Har du frågor om träningen kontakta ansvarig för träningen.

Ungdomar är självklart också välkomna - vi anpassar träningen efter er som kommer, Välkomna!

Jim Sjöman 0708-531090

Linnéa Jonsson 0738-45 55 94

Åke Strömberg 0708-70 61 02

Vecka Dag och Tid Träningsform Ansvarig
38 (19-25 sept) Måndag 19:00 Löpning, långdistans  

Jim 

Jim 

  Lördag 10:00 Landsvägscykling (långt)  Åke
       
39 (26sept-2okt) Måndag 19:00 Löpning, långdistans Jim
  Lördag 10:00 Landsvägscykling (långt) Åke
       
40 (3-9 okt)  Måndag 19:00 Löpning, intervall Linnéa
  Lördag 10:00 Landsvägscykling (långt) Åke 
       
41 (10-16 okt) Måndag 19:00 Löpning, intervall Linnéa
       
42 (17-23 okt) Måndag 19:00 Stavgång/teknik Jim
       
43 (24-30 okt) Måndag 19:00 Stavgång/teknik Jim
       
44 (31okt-6nov) Måndag 19:00 Styrka, Cirkelträning Linnéa
       
45 (7-13 nov) Måndag 19:00 Stavgång/teknik, styrka Linnéa
       
46 (14-20 nov) Måndag 19:00 Skidor om vädret tillåter, annars stavgång/teknik  Jim
       
47 (21-27 nov) Måndag 19:00 Skidor om vädret tillåter, annars stavgång/teknik  Jim
       
48 (28nov -4dec) Måndag 19:00 Skidor om vädret tillåter, annars stavgång/teknik  Linnéa
       
49 (5-11 dec) Måndag 19:00 Skidor om vädret tillåter, annars stavgång/teknik Linnéa
       
50 (12-18 dec) Måndag 19:00 Skidor om vädret tillåter, annars stavgång/teknik Jim 
       
51 (19 - 25 dec) Måndag 19:00
Avslutning
Skidor om vädret tillåter, annars stavgång/teknik Jim och Linnéa

Copyright Roslags-Länna IF | Hemsida med Sitoo